Kuinka katsoa televisiota oikein: valot päällä tai pimeässä

Olkaamme rehellisiä, useimmat meistä viettävät suurimman osan ajastamme älypuhelimien, tietokoneiden tai TV-vastaanottimien näyttöjen edessä. Tämä tilanne ei vaikuta parhaiten terveyteen yleensä ja erityisesti silmiemme terveyteen. Mutta suuri osa siitä, mitä tiedämme television haitoista, on väärinkäsityksiä tai jäänteitä. Esimerkiksi monet, varsinkin isoäidit, pelkäävät edelleen TV-vastaanottimen haitallisia sähkömagneettisia vaikutuksia kehoon, mikä ei voi enää olla totta.

Itse asiassa, kun käytettäessä vanhempia CRT-televisiomalleja, laitteen ympärillä oli merkittävä magneettikenttä. Mutta sen haittaa ei ole tieteellisesti todistettu. Nykyaikaisissa televisioissa ei enää käytetä katodisädeputkia, joten merkittäviä magneettikenttiä ei periaatteessa voi olla.

Kuinka katsoa televisiota oikein

Kuinka voit nauttia suosikki-TV-ohjelmistasi vahingoittamatta terveyttäsi? Suurin taakka television katselun aikana kohdistuu silmiin, kaulaan, selkään ja hermostoon. Pysyäksesi terveenä katsoessasi, noudata näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• Älä sijaitse näytön edessä alle 2,5 metrin etäisyydellä;
• katsoessasi istu suorassa, tarkkaile asentoasi;
• jos ei ole tarvetta luoda intiimiä ilmapiiriä, tarjoa huoneeseen riittävä valaistus - tämä vähentää merkittävästi silmien rasitusta;
• 20 minuutin välein, irrota katseesi näytöltä vähintään puoleksi minuutiksi (katso tällä hetkellä ulos ikkunasta, katso ympärillesi huoneessa tai vain sulje silmäsi ja rentoudu);
• älä syö ohjelmia katsoessasi, muuten et koskaan laihduta kesään mennessä;
• rajoittaa katseluaika 4 tuntiin päivässä aikuisille ja 40 minuuttiin lapsille;
• yritä olla katsomatta televisiota vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa ja yleensä luovu vempaimista tällä hetkellä - tämä parantaa merkittävästi unesi laatua.

Onko television katsominen pimeässä haitallista?

Jokainen, joka on koskaan katsonut televisiota pitkään täydellisessä pimeydessä, vahvistaa, että ohjelmien katseleminen tällaisissa olosuhteissa rasittaa silmiä ja koko kehoa. yleisesti. Aiheesta on tehty monia tutkimuksia - pimeässä katselun jälkeen koehenkilöt valittivat useammin visuaalista jännitystä, väsymystä ja uneliaisuutta, ja visuaalinen tarkennus heikkeni. Mikään näistä muutoksista ei kuitenkaan ole pitkäaikaista eivätkä vahingoita terveyttä – näin ainakin nykytiede uskoo.

Tämä johtuu siitä, että televisiokuvan kirkkauden säännölliset muutokset pimeässä huoneessa pakottavat silmämme jatkuvasti sopeutumaan. Pimeässä pupilli laajenee, valossa päinvastoin kapenee - televisiokuvan korkean dynaamisuuden vuoksi saamme jatkuvan muutoksen pupillien kokoon, tuloksena on vetiset punaiset silmät suosikkisi katselun jälkeen elokuvia ja tv-sarjoja pitkään hämärässä.

Pimeässä katselemisesta aiheutuvaa silmien väsymistä voidaan vähentää merkittävästi vähentämällä näytön ja ympäröivän ympäristön välistä kontrastia: säätämällä TV-kuvan kirkkautta tai käyttämällä taustavaloa, joka on saatavilla joissakin nykyaikaisissa TV-malleissa.

Viite! TV-vastaanottimessani voit ottaa käyttöön erittäin kätevän automaattisen tilan näytön kirkkauden muuttamiseksi valaistustason mukaan. Tämän tilan avulla voit saada optimaalisen kirkkaan kuvan rasittaen silmiäsi mahdollisimman vähän sekä päivänvalossa että täydellisessä pimeydessä. Tarkista laitteesi ohjeet - Olen varma, että monilla ihmisillä on samanlainen tila, mutta harvat tietävät siitä, koska se ei ole oletuksena käytössä.

Silmät väsyvät pitkän television katselun jälkeen pimeässä, mutta johtaako tämä näön heikkenemiseen? Monet asiantuntijat sanovat, että täyden yöunen jälkeen ei ole enää mahdollista havaita kielteisiä seurauksia silmille, kun yöllä istuu television edessä ilman valoa.

Toivomme, että pidät huolta näöstäsi, vältät pitkiä yöelokuvamaratoneja täydessä pimeydessä tai ainakin muistat pitää lyhyitä taukoja paitsi välipalan vuoksi.