Kuinka lopettaa nukahtaminen television ollessa päällä?

Kaikista huonoista tavoista, tapa nukahtaa television ollessa päällä ensi silmäyksellä näyttää vaarattomimmalta. Tosiasia on, että ihminen elää äänimaailmassa, ja ajan myötä taustaäänen tarve muodostuu. Nukahtaminen television ollessa päällä keskimääräisellä äänenvoimakkuudella on melko yleinen ilmiö. Lue, kuinka tämä voi vaikuttaa terveyteen ja mahdollisia tapoja päästä eroon tottumuksesta.

Miten tämä tapa vaikuttaa uneen ja terveyteen?

Hyvä uni on tärkeä osa hyvää terveyttä ja mielialaa. Tiede ei kuitenkaan ole vielä täysin tutkinut unen luonnetta. Siksi mielipiteet jakautuvat siitä, onko mahdollista nukahtaa television ollessa päällä. Tärkeimmät syyt, jotka osoittavat television negatiivisen vaikutuksen uneen, ovat seuraavat:

• Toimiva televisio on keinovalon lähde. Brittilääkärit ovat tehneet useita tutkimuksia ja paljastaneet välkkyvän näytön vaikutuksen ihmisen aivoihin. Tosiasia on, että melatoniinihormoni on vastuussa unen ja hereillä olemisen vaiheista. Se alentaa verenpainetta, lämpötilaa ja verensokeria. Hormonia tuotetaan vain täydellisessä pimeydessä. Vaikka huoneessa olisi pienintäkin valonlähdettä, melatoniinihormonia alkaa muodostua pienemmällä voimalla, mikä johtaa masennuksen lisääntymiseen, kroonisen unettomuuden ilmaantumiseen ja jopa diabetekseen.
• Aivot ovat täynnä ylimääräistä tietoa.Jopa lepotilassa aivot eivät lakkaa havaitsemasta, mitä todellisessa todellisuudessa tapahtuu. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee välttää lähetyksiä, joissa on katastrofeja ja muita negatiivisia tapahtumia.
• Haitallista sähkömagneettista säteilyä. Unen aikana ihminen on rentoutunut ja huonosti suojattu haitallisten säteiden negatiivisilta vaikutuksilta. Monet tutkijat uskovat, että tämä voi johtaa hedelmättömyyteen, sydänkohtaukseen, mielenterveyteen ja muihin sairauksiin.
• Huoneen ilma kuivuu. Television käynnistäminen ei ainoastaan ​​nosta ympäröivän ilman lämpötilaa, vaan myös huonontaa sen laatua.

HUOMIO! Lukuisissa kokeissa on havaittu, että tablettien ja älypuhelimien LEDien sininen valo estää erityisesti melatoniinin tuotantoa.

Kuinka paha se on kuulolle?

Melu vaikuttaa kielteisesti ihmisten terveyteen. Ja unessa täysin rentoutuneena henkilöstä tulee erityisen haavoittuvainen. Erityisesti 40–55 dB:n äänet, joihin kuuluu käynnissä oleva jääkaappi tai ilmastointilaite, tekevät useimpien ihmisten unen levottomaksi. Kun televisio on päällä, ääni on yli 55 dB, mikä johtaa unettomuuteen ja ärsytykseen. On kuitenkin ääniä, jotka päinvastoin voivat parantaa unen laatua. Näitä ovat rentouttava musiikki tai luonnon äänet. Totta, tässä tapauksessa on parempi käyttää nauhuria.

TÄRKEÄ! Erityisesti puhelimille kehitetyt ohjelmat tallentavat ääniä ja auttavat ymmärtämään, mikä tarkalleen horjuttaa ihmisen unta.

Kuinka päästä eroon tottumuksesta?

Yllättäen voit päästä eroon tästä ongelmasta tavallisilla korvatulpilla. Aluksi niitä voidaan käyttää yksinkertaisesti äänen vaimentamiseen ja niihin tottumiseen. Jatkossa ne laitetaan päälle, kun laite sammutetaan.Ehkä tapa nukkua television päällä on vain psykologinen riippuvuus, joka on voitettava.

VIITE! Jotkut asiantuntijat uskovat, että television ääni vaikuttaa ihmiseen unilääkenä ja voi rauhoittaa ja rentouttaa aivoja vaikean työpäivän jälkeen.

Tietysti on selvitettävä syy, miksi ihminen voi nukkua vain toimivan laitteen kanssa. Saattaa olla syytä kääntyä psykologin puoleen ja työskennellä tietyn ongelman kanssa. Esimerkiksi monet ihmiset pelkäävät yksinäisyyttä ja tarpeettomia ajatuksia. Myös nukkumaanmenoon kannattaa valmistautua huolellisemmin. Erityisesti on suositeltavaa järjestää hyvä lepopaikka, tuulettaa makuuhuone, mennä nukkumaan samaan aikaan ja paljon muuta. Sinun tulisi ymmärtää, että television äänen tahtiin nukahtaminen on huono tapa, josta sinun on päästävä eroon.

Näin ollen television ollessa päällä nukahtamisessa on enemmän haittoja kuin etuja. Nukkuminen täydellisessä pimeydessä ja hiljaisuudessa säilyttää nuoruuden, tukee immuniteettia ja ihmisten terveyttä.