Mikä tyyny ei aiheuta pää- ja niskakipuja?

Laadukkaan yöunen merkitystä ei voi liioitella. Uni lataa energiaa koko päiväksi ja elämään yleensä.

Ihminen viettää kolmanneksen elämästään nukkuen, joten on tärkeää tarjota kaikki edellytykset hyvään lepoon. Tähän vaikuttavat yleinen ilmapiiri, makuuhuoneen lämpötila, sängyn, patjan ja tyynyn laatu. Mutta viimeisellä ominaisuudella se ei ole niin yksinkertaista. Jos ostat jotain, joka ei sovellu tai on huonolaatuista, niin niskaasi ja jopa päähän sattuu aamulla. Se ei välttämättä tapahdu heti, mutta muutaman kuukauden kuluttua kumulatiivinen vaikutus toimii.

Välttääksesi joutumasta tällaiseen tilanteeseen, sinun on opittava valitsemaan tyyny itsellesi ja käyttämään sitä oikein. Jos tämä ongelma on jo tapahtunut sinulle, tutki tätä materiaalia vastuullisesti.

Mikä tyyny ei aiheuta päänsärkyä?

Kun kohtaat kipua niskassa ja päässä, sinun on ensin suljettava pois sairaudet, joilla on samanlaisia ​​oireita. Et voi tehdä tätä itse, ja jos et korjaa tilannetta, se voi johtaa huonoihin seurauksiin. Siksi ota yhteyttä valtuutettuun asiantuntijaan ja sulje pois seuraavat kivun syyt:

• vanhat vammat;
• verisuonisairaudet ja heikentynyt verenkierto;
• osteokondroosi;
• osteofyytti;
• infektio;
• hermokudoksen vaurioituminen.

Tämä ei ole koko luettelo; lääkärisi kertoo sinulle tarkemmin.Tutkimuksessa hän sulkee pois mahdolliset sairaudet - mikä tarkoittaa, että voit mennä hankkimaan uuden tyynyn.

Niille, jotka ovat säästyneet terveysongelmista, kysymys: "Mikä tyyny ei aiheuta päänsärkyä?" Vastaamme tällä tavalla - sinulle sopivalla tavalla.

Et voi mennä kauppaan ostamaan niitä koko perheelle kerralla, kuten esimerkiksi pyyhkeitä. Niitä on kokeiltava ja testattava ennen ostamista. Loppujen lopuksi se valitaan vartalon koon perusteella, joten ihanteellinen tyyny ei anna lapselle tai henkilölle, jonka olkapäät ovat 2 kertaa leveämmät kuin sinun, levätä kunnolla. Ja ennen valintaa olisi hyvä ymmärtää kohdunkaulan selkärangan anatomiset ominaisuudet, jotta ei tehdä virhettä.

Miksi niskani sattuu aamulla?

Kyse on kaularangan anatomiasta. Tuon tasaisen käyrän - lordoosin - pitäisi pysyä ennallaan unessa. Sitten kaikki lihakset rentoutuvat ja tarpeeksi happea saavuttaa ne. Kun lepäät väärällä tyynyllä, joko nostat päätäsi liian korkealle tai se uppoaa sisään. Harkitse kutakin vaihtoehtoa yksityiskohtaisemmin:

1. Pää korkealla. Tässä asennossa leuka painetaan lähemmäs rintaa, ja lordosis on eteenpäin taivutus, yksinkertaisesti suoristus. Syynä voi olla korkeampi pituus tai jäykkyys.Jos selkäranka on tässä asennossa koko yön, niin aamulla tunnet kipua niskan alueella. Jos se on tylsä, tämä johtuu väärästä asennosta, ja jos se on terävä, ampuu, hermokudos on todennäköisesti puristuksissa.
2. Pää "putoaa sisään". Tässä leuka painuu taaksepäin ja selkäranka taipuu liikaa. Tiedät jo tuloksen, mutta syitä on useita: joko tyyny on matala tai liian pehmeä.

Myös kipu voi ilmetä heikentyneen verenkierron vuoksi ja sen seurauksena lihakset eivät voi rentoutua, tulee hapenpuutetta ja kaikki tämä johtaa päänsärkyyn.

Kuinka valita tyyny

Ennen kuin menet kauppaan tai verkkokauppaan, ota mittanauha ja mittaa olkapään leveys. Tuloksena oleva luku on osoitin sinulle sopivasta korkeudesta.

Valitse kokonaismitat sänkysi perusteella, mutta muista, että olkapäät eivät saa ulottua tyynyn rajojen ulkopuolelle.

Kun valitset, ota huomioon seuraavat yksityiskohdat:

• jos sinulla on kova patja, ota matalampi tuote, jos sinulla on pehmeä patja, ota korkeampi;
• Jos nukut selälläsi, valitse keskivahva; vatsalla, ota pehmeä; kyljellä, ota kiinteä.

Jos mahdollista, kokeile sitä ennen ostamista. Samanaikaisesti pään tulee olla tasainen, putoamatta taaksepäin tai eteenpäin. Jos makaat kyljelläsi ja haluat laittaa kätesi pään alle, tämä ei ole sinun vaihtoehtosi.

Valitse materiaalista se, johon sinulla on varaa. Tietenkin on parempi olla ottamatta höyheniä, kaikki tietävät sen allergeenisuudesta ja vaikeasta hoidosta. On hyvä, jos löydät memorixista valmistettua tuotetta. Tämä on lämpöherkkää materiaalia, lämmölle altistuessaan se ottaa kehosi muodon. Tämä varmistaa mukavan asennon.

TÄRKEÄ! Memorix ei voi olla märkä. Kun vesi joutuu kosketuksiin sen kanssa, materiaali kovettuu eikä ole enää käyttökelpoinen.

Voivatko vain ortopediset tyynyt ratkaista ongelmia?

Tapahtuu, että korkeus ja jäykkyys valitaan oikein, mutta kipu ei katoa. Ja lääkäri ei löytänyt mitään sairauksia. Tämä voi johtua väärästä käytöstä. Ortopedisella mallilla kaikki on yksinkertaisempaa - pään tulee olla ontelossa, kaulan tulee olla kannattimessa ja hartioiden tulee levätä tuotteen pohjaa vasten.Mutta voit käyttää myös tavallista mallia, jotta ei ole kipua ja saat laadukasta unta.

TÄRKEÄ! Ortopedisia tyynyjä voivat käyttää vain terveet ihmiset. Lääkärit kieltävät tuki- ja liikuntaelinsairauksista kärsiviä nukkumasta niillä.

Oikean tyynyn valinta on puoli voittoa; sinun on totuttava nukkumaan sen päällä oikein. Harkitsemme kahta vaihtoehtoa tämän nukkumismääritteen käyttämiseksi - oikea ja väärä.

1. Väärä tapa on mennä makuulle niin, että hartiat, niska ja pää ovat pinnalla. Tässä tapauksessa lordoosi suoristetaan ja saamme saman vaikutuksen kuin korkealla, kovalla tyynyllä.
2. Oikein - makuulle ja vedä se ylös niin, että niska on tuotteen reunalla. Tällä hetkellä olkapäät lepäävät patjalla ja lepäävät tyynyn pohjaa vasten, ja pää näyttää putoavan tuloksena olevaan painaumaan. Käytännössä näyttää siltä, ​​että käytät tuotteen reunaa tukina ortopedisessa mallissa. Tässä asennossa kaikki lihakset ovat rentoutuneet, mutka ei häiriinny.

Valitse ja käytä tyynyt oikein. Äläkä unohda huolehtia niistä, jotta ihanteellinen nukkumisominaisuus palvelee sinua monta vuotta. Muista, että sinun on pestävä tyyny 2 kertaa kuukaudessa 40-50 asteen lämpötilassa. Pese sen ja tyynynpäällisen välinen päällinen kerran viikossa ja tyynyliina kahdesti viikossa.