Kumoan 4 myyttiä kuumuuden voittamisesta, jotka voivat olla vaarallisia terveydelle.

Monet ihmiset rakastavat kesää ja kuumuutta. Kuitenkin sen alkaessa sinun on mietittävä, kuinka suojautua lämpöhalvaukselta. Silti joskus lämpötila on kuin mikroaaltouunissa. Suurin osa suosituista hengenpelastusneuvoista on kuitenkin täyttä hölynpölyä. Ja joskus jopa haitallista ihmisten terveydelle. Siksi aion tänään kumota 4 myyttiä viilentämisestä kuumalla säällä.

Kylmät juomat ovat hengenpelastaja

Kesällä useimmat ihmiset kaipaavat lasillista jäävettä tai viileää kahvia. Toisin kuin yleisesti uskotaan, tällaiset juomat eivät kuitenkaan ole paras ratkaisu. Vaikka jäävesi antaa sinulle väliaikaisen raikkauden tunteen, se tekee kehollesi karhunpalveluksen ylikuumenemisen estämisessä.

Tunne, että juoma on vähentänyt olosi kuumaksi, ei kestä kauan. Juuri niin kauan kuin keholta kuluu saapuvan nesteen lämmittämiseen. Mutta alhaisen lämpötilan vaikutuksesta verisuonet kapenevat. Ja tämä puolestaan ​​​​johtaa verenkierron vähenemiseen koko kehossa ja siirtymiseen lämmönsäästötilaan. Yksinkertaisesti sanottuna: kylmä paradoksaalisesti lämmittää.

Kummallista kyllä, lämpimissä ja jopa kuumissa juomissa on pätevä lähestymistapa lämmön karkuun. Noin 50 asteen lämpötilaan kuumennettu neste ei häiritse lainkaan kehon luonnollista lämmönsäätelyä. Lisäksi se stimuloi lisääntynyttä hientuotantoa.Ja se on jo kehon pääase taistelussa ylikuumenemista vastaan.

Kun on kuuma, sinun täytyy syödä jäätelöä

Aivan kuten veden kanssa, kylmien ruokien syöminen estää kehoasi reagoimasta kunnolla lämmölle. Kielteiset vaikutukset eivät kuitenkaan lopu tähän! Sen lisäksi, että jäätelö aiheuttaa esteitä luonnolliselle lämmönsäätelylle, se provosoi myös janoa aiheuttavan hormonin tuotantoa. No, rasvan hajoaminen vaatii keholta paljon energiaa.

Vähäkaloriset mutta runsaasti kuitua ja kosteutta sisältävät ruoat helpottavat kuumuuteen sopeutumista. Vihannesten, hedelmien ja marjojen tulee olla ihmisen parhaita ystäviä lämpimänä vuodenaikana. Se on korninen, mutta se toimii.

Kylmä suihku auttaa

Ihmisen mukava lämpötila-alue on 25-28 astetta. Ei ihme, että kuumalla säällä tekee mieli kiivetä jääkylpyyn. Tämän menettelyn hyödyt ovat kuitenkin vain yleinen myytti.

Iholla sijaitsevat reseptorit reagoivat ensimmäisinä lämpötilan muutoksiin ympärillä. Ne välittävät signaaleja aivoihin sääteleen siten haluttua verenkiertoa. Kun ihmisellä on kuuma, sen intensiteetti ihon pintaa kohti kasvaa, ja kun on kylmä, se vähenee. Näin ollen, jos seisot jäisen suihkun alla, ihon reseptorit ilmoittavat, että keho on alkanut jäätyä. Mikä puolestaan ​​hidastaa lämmönsiirtoprosessia ja estää kehon luonnollisen jäähdytyksen.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, etteikö helteessä voisi uida. Paras vaihtoehto tähän aikaan vuodesta olisi suihku, jonka lämpötila on noin 33 astetta. Tämä vesi tuntuu tuskin lämpimältä.

Sinun tulee juoda vain silloin, kun haluat

Pieni määrä kosteutta kehossa johtaa kuivumiseen, ylikuumenemiseen ja lämpöhalvaukseen.Jano ei kuitenkaan ole luotettavin osoitus kehon veden puutteesta. Usein auringossa ollessaan ihminen yksinkertaisesti unohtaa juoda tarvittavan määrän vettä. Halu voi yksinkertaisesti puuttua.

Kuivumisen estämiseksi sinun on otettava muutama kulainen nestettä 15-20 minuutin välein. Aikuisen on juotava jopa kolme litraa vettä päivässä tasapainon ylläpitämiseksi.

Tähän asiaan tulee kuitenkin suhtautua viisaasti. Liiallinen nesteen juominen tottumuksesta voi aiheuttaa vain päihtymystä, pahoinvointia ja huimausta. On tärkeää aloittaa veden juominen 2-3 lasillisella päivässä, lisäämällä sen määrää vähitellen. Muuten, tämä tapa on hyödyllinen paitsi lämpimänä vuodenaikana. Loppujen lopuksi keho tarvitsee riittävästi kosteutta ympäri vuoden.