Kuinka voittaa lämpö kotona ilman ilmastointia

Kesä on hedelmällisintä aikaa useimmille leveysasteillamme asuville. Tietenkin juuri tähän aikaan olemme tottuneet lähtemään lomalle paistattelemaan lempeän auringon säteissä, makaamaan kauniisti varustetun rannan hyvin lämmitetyllä kultaisella hiekalla ja keinumaan meren aalloilla. On kuitenkin haittapuoli, joka on paljon vähemmän miellyttävä. Alueilla, joilla ilmasto on mannermainen, kesäpäivät ovat joskus sietämättömän kuumia, mitä (toisin kuin eteläisissä merenrantakohteissa) meren läheisyys ei lievennä yhtään.

Kaikilla ei ole mahdollisuutta mennä merelle koko kesäksi. Ja kotona tai maalla sinun täytyy säästää itsesi ylikuumenemiselta.

Miksi ylikuumeneminen on vaarallista?

Ensinnäkin on syytä selvittää, missä lämpötiloissa se erittäin epämiellyttävä tila, jota kutsumme ylikuumenemiseksi, voi tapahtua. Tämä indikaattori ei ole vakio ja riippuu useista tekijöistä. Tärkein niistä on paikallisen ilmaston erityispiirteet. Esimerkiksi Sotšin lomakohteissa en käytännössä rajoita itseäni vaatteissa enkä yritä keventää pukuani mahdollisimman paljon (lukuun ottamatta rantaa tietysti) näyttääkseni houkuttelevalta.

Viite! Merenrantakohteissa 35° rakastetun Celsius-asteikon koetaan paljon mukavammaksi kuin 26° keskileveysasteilla. Ehkä tämä on yksi tärkeimmistä syistä kaupunkilaisten ikuiselle halulle viettää lomansa veden äärellä?

Jopa noin 40°:n lämpötilassa en tunne suurta epämukavuutta pukeessani muodikkaan mekkoa tai puseroa hameella ja lisäksi huivia kaulassa ja muita asusteita. Kuvan uhraaminen ei ole tyyliäni. Mutta Länsi-Siperian eteläosassa asuminen 30°:ssa on yksinkertaisesti sietämätöntä.

Minun, kuten monien muidenkin, kesän lämpö (omilla leveysasteillani) on erittäin vaikea sietää. Siksi tutkin tätä ongelmaa hyvin ja opin käsittelemään ylikuumenemista - sekä kotona että kadulla. Meillä ei muuten ole ilmastointia talossamme. Ei vielä.

Asiantuntijat puhuvat paljon ylikuumenemisen vaaroista, ja olen heidän kanssaan samaa mieltä. Minulla itselläni oli mahdollisuus kokea "kaikki vaikeudet ja vaikeudet".

Yksi ylikuumenemisen epämiellyttävistä seurauksista on kuivuminen (dehydraatio). Ongelmat hiipivät huomaamatta, varsinkin jos vietät pitkän ajan puuhastellessasi puutarhassa päivällä ja rikkakasvien torjuntaan liittyvän intohimon kuumuudessa unohdat tauot kupilliseen aromaattista vihreää teetä, joka on tuotu äskettäiseltä Kiinan-matkalta ja jopa maustettu puutarhastasi poimituilla jasmiinin terälehdillä.

Kuivuminen ei ole vain painonpudotusta. Muitakin ongelmia on:

• huono terveys ja yleinen heikkous;
• elintärkeiden mineraalien ja hivenaineiden menetys - ne yksinkertaisesti poistuvat kehosta hien mukana;
• verenkiertohäiriöt;
• ja jopa huonoja verikokeita.

Ei ole mitään järkeä puhua auringonpolttamisesta - ne ovat itsessään erittäin epämiellyttäviä. Mutta pahinta niissä on mahdollisuus saada ihosairauksia, mukaan lukien ihosyöpä.

Toinen vaara on lämpöhalvaus. Olen kokenut sen itse, ja siksi puhun asiantuntevasti. Voit ansaita sen paitsi kadulla (toisin kuin aurinkoisella), mutta myös poistumatta kotoa. Usko minua, tämä on erittäin epämiellyttävä tila. Kun lämpöhalvaus tapahtuu:

• letargia ja heikkous, jotka tulivat tuntemattomista lähteistä;
• hengenahdistus;
• ihon punoitus, tuskallinen punastuminen, eikä ollenkaan punastua, josta jokainen tyttö haaveilee;
• pahoinvointia, joka muuttuu sujuvasti ja väistämättä oksentamiseksi.

Ja lopuksi lämpöhalvauksen kruunaus. "Onnekas" tuntee suurta huimausta ja hänen näkönsä muuttuu pimeäksi. Ja erityisen vaikeissa tapauksissa esiintyy näkö- ja kuuloharhoja, lihaskouristuksia ja pyörtymistä.

Useimmiten lämpöhalvaus esiintyy lapsilla ja vanhuksilla. Ensimmäisessä keho ei ole vielä vahva, ja toisessa se on jo heikentynyt. Mutta tällaiset ongelmat ovat täysin mahdollisia ihmisille, jotka ovat parhaimmillaan tunne- ja elinvoimansa.

Kuinka paeta kuumuutta, jos ilmastointia ei ole

Ilmastointi on paras tapa suojautua kuumuudelta ja sen epämiellyttäviltä seurauksilta. Kuluttaja voi konfiguroida sen takaamaan kodin mukavimman mikroilmaston. Mutta ilmastointi on melko kallis laite, joka ei ole edullinen jokaiselle perheelle. Lisäksi sinun on asennettava ulkoyksikkö ja porattava seinä, eikä sitä saa tehdä missään kaupungin kerrostalossa. Ja mökissä ei yleensä ole taloudellisesti kannattavaa asentaa ilmastointilaitteita. Sinun täytyy paeta kuumuutta ilman ilmastointia, varsinkin kun tämä on täysin mahdollista. Tässä on joitain tapoja:

1. Älä anna kuumien auringonsäteiden tunkeutua huoneistoon. Kiinnitä heijastava kalvo ikkunoihin tavallisella teipillä. Mutta ei lasiin (se jättää jälkiä, joita on vaikea poistaa), vaan kehyksiin.
2. Huolehdi ilmankierrosta. Avaa ikkunat asunnon vastakkaisilla puolilla - anna vedon puhaltaa läpi.
3. Täytä 1,5 litran muovipullot vedellä ja pakasta jääkaapissa. Kulmaan sijoitettu tuuletin, joka on suunnattu muodostuvaan jäähän, on erinomainen vaihtoehto ilmastointille.
4. Juo enemmän vettä kuivumisen välttämiseksi. Kahvi ja alkoholi eivät ole sallittuja. Energiajuomia ja sokeripitoisia virvoitusjuomia ei suositella. Tavallinen vesi, makeuttamaton vihreä tee (ei kuuma), kivennäisvesi (ei missään tapauksessa jääkaapista - vastoin yleistä uskomusta) ovat tervetulleita.
5. Valmista kevyttä ruokaa - salaatteja, höyrytettyjä vihanneksia, kalaa, höyrytettyä kananrintaa, lihalientä. Se on maukasta ja terveellistä.
6. Käy suihkussa tai ui uima-altaassa useammin (jos olet dachassa).
7. Vaihda kaikki hehkulamput LED-lamppuihin - ne tuottavat vähän lämpöä.
8. Älä hurahdu kotiruokaan: ruoanlaittoon liittyy aina huoneen lämpötilan nousu.

Sanon myös jotain "oikeiden" vaatteiden valinnasta. Kaikkialla suositellaan yksinomaan luonnollisista materiaaleista, pääasiassa puuvillasta, valmistettuja asioita ja itse asiassa kielletään synteettiset materiaalit. Olen tästä vahvasti eri mieltä. Puuvillavaatteet tietysti "hengittää" ja imee kosteutta hyvin. Mutta imeytyessään se lakkaa "hengittämästä" ja kaikki luonnonmateriaalien edut katoavat. Sama T-paita alkaa tarttua epämiellyttävästi vartaloon ja sitä on jopa vaikea poistaa. Sinulla on oltava useita vaihtotuotteita kerralla käsillä.

Tavallinen synteettinen materiaali on vielä pahempaa. Mutta löysin itselleni ja suosittelen lämpimästi kaikille urheiluun suunniteltuja asioita. Ne on valmistettu synteettisistä erityistekniikoilla. Ne eivät ime kosteutta, vaan poistavat sen kehosta, haihtuvat ilmakehään ja kuivuvat erittäin nopeasti - aivan kehon päällä.

Viite! Tietenkin Dri-Fit-tekniikalla varustettu NIKE-brändi maksaa huomattavasti enemmän, mutta loppujen lopuksi pysyt kuivana ja mukavana jopa kuumimmalla säällä, vaikka hikoilu lisääntyykin.

Ja viimeinen asia. Jos ongelmia ilmenee edelleen, käänny lääkärin puoleen, tai vielä parempi, soita ambulanssiin.