Testasin buddhalaisten munkkien puhdistustekniikkaa - kerron mitä tapahtui
Koko ikäni en todellakaan pitänyt kodin siivoamisesta. Tämä prosessi vei liian paljon aikaa ja vaivaa, eikä siinä ollut juurikaan mielenkiintoista. Paitsi että äänikirjat pelastivat tilanteen hieman. Olen kuitenkin hiljattain oppinut kuinka buddhalaiset munkit puhdistavat temppeleitä. Päätin kokeilla tätä menetelmää ja kerron sinulle tänään kokemuksestani.
Artikkelin sisältö
Kuinka kaikki tapahtuu
Luostarien asukkailla on melko tiukka aikataulu ja selkeästi mitattu rutiini. Kun he heräävät, he rukoilevat ja alkavat sitten siivota. Lisäksi he viettävät siihen vähän aikaa - noin 15-30 minuuttia. Jokainen ottaa tiettyjä velvollisuuksia. Jotkut lakaisevat, toiset pesevät astioita tai lattioita. Vaikka näyttää siltä, mitä voit tehdä niin lyhyessä ajassa ja jopa valtavassa temppelissä?
Ja tämä on prosessin tärkein ominaisuus. Heti kun määrätty 20 minuuttia on kulunut umpeen, munkit lopettavat tekemänsä ja jatkavat aikataulua. Kyllä, juuri siitä mihin jäimme, pesemättömillä astioilla ja vain osittain lakaistuilla lattioilla. "Mitä hyötyä tällaisesta siivouksesta on?" kysyt. Mutta sen ei pitäisi olla olemassa, koska pääasia on meditaatio.
Tieteellinen tausta
Kuten tiedemiehet sanovat, tällainen elämäntapa on kuitenkin hyödyllinen myös niille, jotka eivät tarvitse henkisyyttä. Ja useista syistä kerralla. Ensinnäkin asenteen vuoksi liiketoimintaa kohtaan. Useimmat ihmiset ovat tottuneet pitämään siivoamista tai ruoanlaittoa pakollisena rutiinina. Melkein kuin toinen työpaikka. Mutta juuri tämän vuoksi hän ottaa niin paljon voimaa.Jos peset astioita ei puhtauden, vaan prosessin vuoksi, asiat menevät nopeammin. Lisäksi, kun olet vapauttanut ajatuksesi, voit jopa levätä ja rentoutua. Loppujen lopuksi siivous on pohjimmiltaan hauska peli, jonka lopussa on palkinto. Tästä aiheesta on jopa tehty tutkimuksia.
Toiseksi "ongelmien nostamisen" vuoksi. Siksi emme usein halua ratkaista kotitöitä? Minua esimerkiksi inhottaa pelkkä ajatus siitä, kuinka paljon aikaa minun on käytettävä tähän. Kotityöt "tornivat" ylitseni, pelottavat minua ja pakottavat minut viivyttelemään. Tästä johtuen jopa niiden tekemisen aloittaminen on vaikeaa. Mutta jos lupaat itsellesi, että 20 minuutin kuluttua laitan mopin alas ja menen juomaan teetä, kaiken pitäisi helpottaa. Ja siellä et ehkä halua häiritä taukoa...
Henkilökohtainen kokemus
No, sanoissa kaikki kuulostaa hienolta, mutta miten se toimii käytännössä? Siivous on pitkään ollut henkilökohtainen viholliseni numero yksi, joten päätin kokeilla buddhalaisten munkkien käytäntöä. Yhtäkkiä löydän Zenin, avaan kolmannen silmäni ja jopa kiillotan asuntoni kiiltäväksi.
Ensin kokeilin itselläni psykologista temppua pysähtymällä 20 minuuttia käynnistyksen jälkeen. Tietenkin pari ensimmäistä päivää aivot kieltäytyivät pettämästä. "Bisnes on bisnestä, ei väliä kuinka paljon aikaa käytät siihen", hän sanoi minulle. Kerran kuitenkin kannatti kokeilla ja helpotti huomattavasti. Tärkeintä on selvästi pitää itsellesi antamasi lupaus. No, sitten prosessi alkaa valloittaa. Jotenkin en todellakaan halua luopua tehtävästä puolivälissä.
Toinen ongelma jäi kuitenkin voimaan: olin hirveän väsynyt yksinkertaiseen siivoukseen. Aloittaminen on helpottunut, mutta tunniste "pakollinen tylsä rutiini" ei ole kadonnut. Joten minun piti opetella meditaatiota. Onneksi siihen ei mennyt paljon aikaa.Oman kokemukseni mukaan se on hyvin samanlaista kuin rentoutuminen videopeleissä tai mielenkiintoisen TV-sarjan katsominen. Sinun tarvitsee vain vetää mielesi pois kaikista ajatuksista ja uppoutua prosessiin. Älä ajattele kuinka paljon työtä on jäljellä, vaan sitä, kuinka mukavaa on pyyhkiä lika pois esimerkiksi rievulla. Tämä on muuten nyt suosikkini siivouksessa.
Tämän seurauksena voin sanoa, että menetelmä todella toimii. Prosessin käynnistäminen on helpompaa, ja energiaa menee paljon vähemmän hukkaan. Sinun on kuitenkin pakko kouluttaa itsesi uudelleen ja muuttaa ajatuskulkuasi. Hallitse aivojasi tietoisesti. Ilman tätä, valitettavasti, ei ole mitään keinoa. Vinkkejä hyödyllisten tapojen hankkimiseen tulee hyödyksi, mutta niistä lisää joskus.
