7 odottamatonta asiaa kotona, jotka aiheuttavat väsymystä

Koti on luotettava linnoitus työongelmia, huonoa säätä ja aggressiivista maailmaa vastaan. Monet ihmiset haluavat ylittää oman asuntonsa kynnyksen, sulkea oven ja hengittää ulos. Mutta kotona on väsymyksen ilmapiiri, kaikki on ärsyttävää, etkä voi levätä. Ja vaarattomat asiat voivat olla syyllisiä.

Jatkuvasti toimiva tv

Tiedonkulku vaikuttaa ihmiseen jatkuvasti. Jos se ei lopu kotiin, voit turvallisesti unohtaa rentoutumisen tunteen. TV on vain yksi tietomelun lähteistä. Myös vaarattomat ohjelmat ja opetusohjelmat televisiossa voivat aiheuttaa väsymystä ja apatiaa. Joten jos kätesi ojentuu käynnistääksesi television heti kotiin palattuasi, sinun ei pidä antaa periksi tälle toiveelle. Nukahtaminen television äänen mukana on myös haitallista. Ääni ja valo vähentävät melatoniinin tuotantoa, mikä vaikuttaa elimistön palautumiseen unen aikana.

Sotku

Ei, steriili asunto ei myöskään lisää terveyttä ja elinvoimaa. Mutta hajallaan olevat asiat, pölykerros ja likaiset ikkunat vaikuttavat negatiivisesti ihmisen psyykeen. Lisäksi pöly ja lika voivat aiheuttaa allergioita tai infektioita. Jos apatian ja väsymyksen tunne on saavuttanut rajansa, asunnon siivoaminen auttaa. Kannattaa käydä läpi piilossa olevat kaapit, hyllyt ja laatikot, heittää pois ylimääräinen roskat ja järjestää asiat mahdollisimman kätevästi.Ja jos sinulla ei ole energiaa tai halua siivota, on monia siivoustoimistoja, jotka siivoavat asuntosi sopivaan aikaan. Ja puhtaassa asunnossa on helpompi ajatella.

Sininen ja muut viileät seinäsävyt

Sininen, harmaa ja sininen värit antavat huoneeseen raikkautta. Niillä on rauhoittava vaikutus kuumaluonteisiin ja tunnepitoisiin ihmisiin, mutta niiden laajaa käyttöä sisätiloissa ei suositella. Jos pidät todella seinien sinisistä sävyistä, voit maalata minkä tahansa huoneen paitsi makuuhuoneen tällä värillä. Harmaansinisen sävyinen makuuhuone ei anna ilon tunnetta edes pitkän ja hyvän unen jälkeen. Jotta et joutuisi ikuisen väsymyksen tilaan, värimiehet neuvovat valitsemaan makuuhuoneen seinille lämpimiä sävyjä.

Valon puute

Pimeät huoneet johtavat huonoihin ajatuksiin, estävät sinua rentoutumasta ja heikentävät näköäsi. Pimeys auttaa sinua lepäämään vain unissasi. Muina aikoina on suositeltavaa varustaa asuntoon riittävästi valoa. Kesällä ja aurinkoisina päivinä yksinkertaisesti hylkää verhot ja kaihtimet. Ja talvella asenna lisälamppuja, lattiavalaisimia ja tehokkaampia hehkulamppuja. Lisäksi yksittäiset lattiavalaisimet tai lamput lisäävät huoneeseen viihtyisyyttä. Ne voidaan sijoittaa työalueen tai kirjan lukualueen viereen ja säästää näköäsi.

Tuoksukynttilät ja tikut

Kaikki ihmiset näkevät tuoksut eri tavalla. Mutta jopa erilaisilla käsityksillä aivot kyllästyvät aromien jatkuvaan sekoittumiseen ja niiden tunkeutumiseen. Siksi sinun on käytettävä tuoksukynttilöitä ja diffuusoreita viisaasti. Tuoksuja ei pidä sekoittaa ja on parempi antaa yhden tuoksun levitä koko huoneistoon, kuin 2-3 sekoitettuna eri kulmista.

Paras ratkaisu on tuulettaa huone säännöllisesti ja puhdistaa se.Ja jos luonnollinen tuoksu ei riitä, sinun on käytettävä aromaattisia tuotteita viisaasti. Aamutunneille on parempi valita sitrushedelmien tuoksut: ne virkistävät. Ja laventelin tuoksu rauhoittaa ja tuudittaa sinut uneen. Ja tärkeintä ei ole liioitella hajun kanssa. Yksi tai kaksi tuntia riittää usein täyttämään asunnon kevyellä ja huomaamattomalla aromilla.

Kylmää asunnossa

Ilmanvaihto on kodin kannalta erittäin tärkeää, mutta liiallinen kylmyys on myös iloisuuden vihollinen. Jos asunnossa on jatkuvasti kylmä, niin haluat vain kääriä itsesi huopaan ja ottaa parin tunnin nokoset. Siksi päivän aikana on tarpeen ylläpitää mukavaa lämpötilaa, jotta et kääri itseäsi huopaan. Ja sinun täytyy raikastaa asunto ennen nukkumaanmenoa.

Aparaatti ennen nukkumaanmenoa

Sosiaalisten verkostojen tai uutissyötteiden selaaminen ennen nukkumaanmenoa ja heti heräämisen jälkeen on nykyajan ihmisille yleinen rituaali. Mutta ylimääräinen tieto estää sinua nukahtamasta ensin, ja aamulla se kasaantuu ja kuormittaa aivosi ylimääräisellä tiedolla. Jotta aivosi lepäävät yöllä, on parasta olla käyttämättä puhelinta vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Aina ei ole mahdollista siirtää sitä kauas sängystä - monet käyttävät älypuhelimen herätyskelloa.

Siksi huono tapa voidaan korvata hyödyllisellä. Ennen nukkumaanmenoa voit puhelimen sijaan jutella rakkaasi kanssa, meditoida, kävellä raikkaassa ilmassa tai käydä kylvyssä. Ja käytä 15-20 minuuttia Internetiä aamulla herkullisen aamiaisen valmistamiseen, harjoituksiin tai suihkuun.

Tällaiset pienet asiat ympäröivät ihmistä eivätkä kiinnitä hänen huomiotaan. Mutta jos muutat ainakin paria kohtaa elämässäsi, voimasi ja elinvoimasi lisääntyvät merkittävästi ensimmäisistä päivistä lähtien. Ja hyödyllisen vaikutuksen takana syntyy halu parantaa elämäntapaasi tulevaisuudessa.