Onko haitallista nukkua television päällä?

Ehkä useimmat ihmiset ovat samaa mieltä oletuksesta, että nukahtaminen television ollessa päällä on paljon helpompaa ja nopeampaa. Monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä tämän ilmiön kielteisistä vaikutuksista. Tässä artikkelissa tarkastelemme tavan lähteitä ja opimme myös menetelmistä sen lopettamiseksi.

Mistä tapa nukkua television kanssa tulee?

Koska suurin osa ohjelmista soitetaan suoraan illalla, kun aikuiset tulevat töistä kotiin ja rentoutuvat sohvalla, ajan mittaan ilmaantuu tahatonta johdonmukaisuutta. Toisin sanoen ohjelmien katsominen ennen nukkumaanmenoa on juurtunut vapaa-ajan aktiviteetti. Nyt kannattaa selvittää, miksi ihmiset voivat nukahtaa niin nopeasti television ollessa päällä. Yksinkertaistamiseksi alla on luettelo tekijöistä, jotka vaikuttavat ihmiskuntaan tavalla tai toisella:

1. Näytetyillä TV-ohjelmilla on tietty ominaisuus, jonka avulla ne voivat hypnotisoida laitteen käyttäjiä.
2. Tärkeä asia on ihmisen väsymys. Näin ollen pitkän työpäivän jälkeen katsova henkilö uppoutuu rauhalliseen ilmapiiriin, joten aivot alkavat vähitellen heijastaa todellisuutta.
3. Myös vaaka-asentoa voidaan pitää vaikuttavana näkökohtana.

Näin ollen, kun yllä olevat kohdat vaikuttavat ihmisiin, ihminen nukahtaa joka päivä televisiota kuuntelemalla.Eli ajan myötä useimmat heistä kehittävät eräänlaisen tavan.

Onko se haitallista ja miksi?

On olemassa mielipide, että laitteet suorittaessaan toimintojaan pilaavat unen laadun. Tämä selittyy sillä, että suoraan näytöltä toistuva sininen valo pahentaa käyttäjän tilaa. Hän on se, joka estää melatoniinin kaltaisen hormonin tuotannon. Lisäksi säännöllinen välkkyminen voi tavalla tai toisella vaikuttaa negatiivisesti joihinkin unelmien vaiheisiin.

HUOMIO! Australialaiset tutkijat ovat kuitenkin kumonneet nämä oletukset. Tutkimusten perusteella todettiin, että globaaleja muutoksia ei havaittu useaan vuoteen.

Vuosien 1992 ja 2006 potilaiden tiedot eivät muuttuneet: unen aika ei lyhentynyt. Vaikka nykytekniikan ansiosta keksintöjen määrä on lisääntynyt ja parantunut.

Kuinka estää itseäsi nukahtamasta television katselun aikana

On todellakin useita suosituksia, joiden noudattaminen voi lyhentää television ääressä vietettyä aikaa.

1. Ensin sinun tulee asettaa raja asetuksista suoraan itse laitteessa. Näin et nuku koko yötä television edessä, vaan vain sen ajan, jolle asetat ajastimen.
2. On myös suositeltavaa yrittää korvata television katselu esimerkiksi tietyn kirjan lukemisella. Tai voit kokeilla meditaatiota.
3. Jos mikään muu epäonnistuu, on suositeltavaa korvata laitteen toisto melodisen melodian kuunteluun. Periaatteessa se luo samanlaisen vaikutuksen, mutta välkkyvien raitojen puuttuminen ei vahingossa herätä ihmistä unen aikana.

Siten vain tietyt rajoitukset tai korvaava menetelmä voivat vähentää television ääressä vietettyä aikaa.